Como parar de fumar sem sofrimento

Ebook que explica o vício do fumo e suas consequências, apresentando estratégias eficazes para abandonar o vício, sem sofrimento.

INTRODUÇÃO

O FUMANTE
O que é exatamente este ebook?
A perspectiva da dependência
O que este ebook não é
Entendendo o vício
Por que é importante admitir ser viciado?
O que é a negação?
Você é um viciado em nicotina?

LIDANDO COM A DOR
LIDANDO COM O SEU INCONSCIENTE
CRIANDO ESTRATÉGIAS DE APOIO
ESTRATÉGIAS PARA O SUCESSO
O CONTROLE DE PESO
O PLANO DE BATALHA

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